Медицина и здоровье
Image default
Роды

Лёгкие роды – реальность или вымысел?

Время чтения: 2 минуты

Роды – самое волнующее событие в жизни женщины. К сожалению, предугадать течение этого процесса невозможно. Это не зависит от физических данных беременной, от количества родов и так далее. И всё же, лёгкие роды – это реальность. В этой статье рассмотрим некоторые советы, которые повысят шансы на лёгкие роды.

Очень важный фактор – настрой самой беременной. Страхи неизбежны, особенно когда первые роды, но именно эта причина очень мешает в родах. Роженица очень волнуется, не слушает советов врача, не выполняет то, что говорит акушер и от этого роды приобретают не самый приятный характер. Итак, самое первое с чего стоит начать – положительно себя настроить, ведь скоро произойдёт встреча с долгожданным малышом.

легкие роды


Подготовка к лёгким родам за несколько дней и в момент самой родовой деятельности


К беременности и родам следует готовиться ещё до зачатия: отказаться от вредных привычек, правильно питаться, не перегружать организм и вовремя отдыхать. Вот некоторые советы, если до родов всего ничего:


1) Ежедневные физические занятия. Йога, плавание, ходьба – будет очень кстати. Все эти действия позволят подготовить организм к нагрузке, которая происходит при родах. Организм не будет так сильно уставать. Этим стоит заниматься на протяжении всей беременности, если женщина не имеет противопоказаний.


2) За несколько дней до главного события в жизни стоит себя морально настроить на положительный лад. Этот этап обязательный, ведь именно страх в родах приводит к ухудшению кровообращения, нарушению дыхания и вызывает напряжение в теле. Поэтому следует сохранять спокойствие.


3) Врачи рекомендуют пить малиновый чай. Заваривать листья малины, происходит улучшение мышечного тонуса матки, что благотворно влияет на второй период родов – изгнание плода.


4) Дыхательная гимнастика. Правильное дыхание – одна из важных пунктов при схватках и потугах. Тренировку начинайте за несколько недель до родов. Проделывайте следующие действия:

— вдох носом, выдох ртом, дышать стоит животом;
— дышите по-собачьи;
— вдыхайте, задержите дыхание на 5 секунд, выдыхайте.
Все упражнения повторять по нескольку раз.


Открытие шейки матки – как уменьшить боль?


Раскрытие шейки – самый тяжёлый и больной процесс, особенно у тех, кто рожает впервые, ведь матка ещё не знает что это такое. Чтобы снизить боль до минимума следует провести некоторые дополнительные процедуры. К ним относится массаж и интимные упражнения. Что выбрать, решает роженица.


Поведение при схватках, рекомендации специалистов


1) Сохраняйте спокойствие.
2) Сохраняйте двигательную активность.
3) Ополоснитесь в тёплой воде.
4) Если отсутствие показаний, не прибегайте к обезболиванию.
5) Слушайте врача, выполняйте указания, правильно дышите.

При соблюдении всех данных советов, роды обязательно пройдут намного легче. Прислушивайтесь к врачам и удачных родов!

Похожие статьи

Эпидуральная анестезия в родах

Ирина Шевченко

Домашние роды: За и Против

Ирина Шевченко

ЛФК и способы обезболивания в родах

Ирина Шевченко

Оставить комментарий

avatar
  Подписаться  
Уведомление о