Самые важные правила для кормящей мамы

Питание кормящих матерей

На сегодняшний день, молодые мамочки очень часто задают вопросы на одну и ту же тему» Что можно маме кормящей грудью?» Да, вопрос конечно же хорош, конечно же не одна мама не хочет, чтобы ее малыш после кормления был чем-то обеспокоен. Поэтому в данной статье мы рассмотрим несколько самых важных советов о питании мамы.

Жизнь кормящей мамы в первую очередь должна быть полноценной. Женщина, которая кормит грудью ни в коем случае не должна себе ни в чём отказывать. Она должна радоваться жизни, только тогда я малыш обретет счастье.

Итак, начнем несколько советов кормящей маме:

— диета-современная медицина против диет. Ни в коем случае не нужно соблюдать какие-либо диеты во время кормления.

— отказ от еды. Очень часто женщины отказываются от еды из-за лишнего веса после родов, это большая ошибка. Женщина должна кушать всё то, что кушала во время беременности. Да, если вы никогда в жизни не ели например ананас, то и во время кормления его тоже кушать нежелательно. А в общем, необходимо кушать всё то, что желаете и ни в чём себе не отказывать.

— алкоголь. Никогда и ни при каком случае нельзя употреблять алкоголь, даже в самых малейших дозах. Даже 10 мг алкоголя может навредить малышу, например, может повлиять на дыхательный центр.

— кофе. Очень актуальный вопрос, можно ли кормящей маме употреблять кофеин? Конечно можно. Единственное, что необходимо знать, так это чрезмерное употребление кофеина может повлиять на сон вашего малыша. А в общем народная медицина даже рекомендует до 3 чашек в день употреблять кофе. Но заметьте, если вы выпили даже одну чашку кофе после этого ваш малыш не спит, то лучше всего откажетесь вообще от кофе на данный период.

— морепродукты. Обязательно по 300 г в неделю кушать морепродукты.

— не голодать. Никогда не нужно голодать, это навредить не только маме, но и ребёнку. Начнет пропадать молоко, и тогда ваш ребёнок перейдёт на искусственное питание. А грудное молоко ни с чем не сравнится.

— разнообразное питание. Мамочки должны питаться различной едой (каша, суп, рыба, паста и так далее). У каждой вещи есть свои витамины, который очень хорошо передаётся вашему малышу. Не желательно питаться только сухими продуктами, например, бутербродами.

— больше жидкости. У женщин, которые мучаются от недохвата молока, необходимо употреблять много жидкости (чай, молоко, компот, сок и т.д.).

— реакция ребёнка. В том случае если ваш малыш аллергик, то ни нужно вычеркивать полностью этот фрукт или овощ из своего меню. Его просто нужно кушать в очень маленьких дозах.

Ну вот и всё молодые мамочки, соблюдайте все выше перечисленные правила и только тогда ваш малыш будет сыт и здоров.