Медицина и здоровье
Image default
Здоровье

Самые важные правила для кормящей мамы

Время чтения: 3 минуты

Питание кормящих матерей

На сегодняшний день, молодые мамочки очень часто задают вопросы на одну и ту же тему» Что можно маме кормящей грудью?» Да, вопрос конечно же хорош, конечно же не одна мама не хочет, чтобы ее малыш после кормления был чем-то обеспокоен. Поэтому в данной статье мы рассмотрим несколько самых важных советов о питании мамы.

Жизнь кормящей мамы в первую очередь должна быть полноценной. Женщина, которая кормит грудью ни в коем случае не должна себе ни в чём отказывать. Она должна радоваться жизни, только тогда я малыш обретет счастье.

Итак, начнем несколько советов кормящей маме:

диета-современная медицина против диет. Ни в коем случае не нужно соблюдать какие-либо диеты во время кормления.

отказ от еды. Очень часто женщины отказываются от еды из-за лишнего веса после родов, это большая ошибка. Женщина должна кушать всё то, что кушала во время беременности. Да, если вы никогда в жизни не ели например ананас, то и во время кормления его тоже кушать нежелательно. А в общем, необходимо кушать всё то, что желаете и ни в чём себе не отказывать.

Мать кормит детей
Мать кормит детей

алкоголь. Никогда и ни при каком случае нельзя употреблять алкоголь, даже в самых малейших дозах. Даже 10 мг алкоголя может навредить малышу, например, может повлиять на дыхательный центр.

кофе. Очень актуальный вопрос, можно ли кормящей маме употреблять кофеин? Конечно можно. Единственное, что необходимо знать, так это чрезмерное употребление кофеина может повлиять на сон вашего малыша. А в общем народная медицина даже рекомендует до 3 чашек в день употреблять кофе. Но заметьте, если вы выпили даже одну чашку кофе после этого ваш малыш не спит, то лучше всего откажетесь вообще от кофе на данный период.

морепродукты. Обязательно по 300 г в неделю кушать морепродукты.

не голодать. Никогда не нужно голодать, это навредить не только маме, но и ребёнку. Начнет пропадать молоко, и тогда ваш ребёнок перейдёт на искусственное питание. А грудное молоко ни с чем не сравнится.

разнообразное питание. Мамочки должны питаться различной едой (каша, суп, рыба, паста и так далее). У каждой вещи есть свои витамины, который очень хорошо передаётся вашему малышу. Не желательно питаться только сухими продуктами, например, бутербродами.

больше жидкости. У женщин, которые мучаются от недохвата молока, необходимо употреблять много жидкости (чай, молоко, компот, сок и т.д.).

реакция ребёнка. В том случае если ваш малыш аллергик, то ни нужно вычеркивать полностью этот фрукт или овощ из своего меню. Его просто нужно кушать в очень маленьких дозах.

Ну вот и всё молодые мамочки, соблюдайте все выше перечисленные правила и только тогда ваш малыш будет сыт и здоров.

Похожие статьи

Минет для мужчины – польза или вред?

Илья Соболев

Получать витамины — из тарелки или из таблеток?

Ирина Шевченко

9 самых полезных сочетаний продуктов по мнению американских диетологов

Илья Соболев

5
Оставить комментарий

avatar
2 Цепочка комментария
3 Ответы по цепочке
0 Последователи
 
Популярнейший комментарий
Цепочка актуального комментария
4 Авторы комментариев
ВладИлья СоболевнаталияВплерк Авторы недавних комментариев
  Подписаться  
Уведомление о
Вплерк
Гость
Вплерк

Беременным алкоголь очень вреден!

Илья Соболев
Администратор

Совершенно верно! Адекватные будущие мамы -это понимают и знают.
Но бывает, что некоторые принебрагеют этим: на лавочке с бутылкой пива и т.д. Не очень приятно смотреть на такое…

Влад
Гость
Влад

Согласен полностью.

наталия
Гость
наталия

всегда приятно, когда о тебе заботятся. вот бы еще молодые отцы хоть иногда сами позаботились о рационе, комфорте и эмоциональном покое молодых мам! а ведь подчас многие из них думают лишь о том, что им стало меньше доставаться внимания!

Илья Соболев
Администратор

Спасибо за комментарий, Наталия!